我也來做三文治

1.在用料方面，首先我準備了一罐午餐肉。

2.方形的買面包。

3.白蘭他面包油，蛋黃醬，還有一粒灼熟的雞蛋。

4.接著，將午餐肉切成薄片。

5.加入myonis和雞蛋一起攪拌。直至碎狀，但不必太糊狀。

6.將面包涂上一層白蘭他面包油，
在同一層的另一面則涂上蛋碎myonis。

7.在第三層面包同樣涂上面包油和加上薄片的午餐肉。

8.將方形的三文治切成三角形。

9.這就是一份美味又可以填飽肚子的早餐了。

其他分享:

如果是一大班外出旅行，有煮食，準備早餐的話，這一份簡單的三文治做法，肯定會受到那些遲起床，但又懶惰煮早餐的人士歡迎。

在用料方面，如果您是比較講究一點的話，午餐肉可以選用在腌肉專賣店里的腌肉片，相信會更美味。

平時都會吃一片厚厚的煎午餐肉，一粒煎蛋和三片面包。而如今這樣的三文治，很明顯的都比煎午餐肉和煎蛋來得健康和低脂。

熱

藍藍的天空，沒有一片云。地點：Sri Gombak 時間：11.27 am

是不是每一年的這個時間，我都會在我的部落格開一篇文章來宣泄這個時候的熱天氣？我的部落格的網齡并不長，有獨無偶的，在去年的這個時候，我也發表了一篇“好天氣vs壞脾氣”。

自從清明節過后，這一個月來，可說是滴雨不下，偶爾只是在凌晨下過一場小雨，早上可以涼一陣子，到了十點左右，已經開始熱氣逼人了，更何況直至太陽下山的那一刻？

我的好車子的冷氣，也很應景般的沒Gas了。由于上個星期都沒有空拿去充Gas，平時駕車的時候就如關在烘爐里面，就連晚間開車，也絲毫沒有一陣冷氣。

今天終于那車子去充Gas了，感覺上就好像得以報了仇那樣，得到了解脫。多天以來的委屈，終于可以在烘熱的太陽底下，得到車子里的一絲絲的涼意了。

在炎熱的假日里，對我來說，躲在家里，吃著剛剛從冰箱內拿出來的西瓜，就是一件很幸福的事！

熱...

心型芒果

整個掌心大的心型芒果

心型芒果

心型芒果，您看過嗎？我則是第一次看過。今天逛夜市時候，亂中買回來兩kg的芒果的其中一粒。

已經嘗試過了，這一類的芒果，味道普通，吃下去的時候并沒有讓然感到一種很幸福的感覺。現在大多數的芒果，都是生採熬熟的，和以前小時候家鄉屋旁自然熟的芒果味道截然不同。

我学粤拼

粤拼教学

我諗呢一篇文，係我咁大個人覺得最艱難打嘅一篇文，因為我啱啱正開始學粵拼。粵拼同平時用緊嘅漢語輸入法真係有好大嘅出入。成日要攞住粵拼教學一邊打一邊查，好麻煩。可能我仲未開竅呱！

學嘢其實係冇話跑捷径行short cut嘅，對於自己一竅不同嘅粵拼輸入法，都要從頭學起。好彩而家電腦網絡好方便，唔識嘅拼音可以唧刻上網搵。我學粵拼，其實唔係要同香港人溝通（如果要真嘅要溝通，應該係佢哋學返正統中文嚟同我哋溝通），而係希望多學一種輸入法，就係咁簡單。

有人覺得粵語有啲怪，但係我就覺得粵語好鬼抵死，尤其係用粵語拼出嚟嘅口語，係起平時中文裡面搵唔到嘅一種幽默感。唔知大家同唔同意哩？

今日就寫住咁多先，希望下次我嘅粵拼學得精通啲正發布長篇啲嘅感想啦！

不听CD的CD机

不久前街道一同手机短讯，通知大众的车子里千万不可以存放翻版CD，因为贸消部将会与警方合作，展开一系列的路障检举车内的翻版CD。虽然这消息后来被证实是虚假的，让大众白白惊慌了一场。

然而当本身接到这消息之后，心里却一点都没有担心过。一来，是因为我没有购买翻版CD的习惯，二来，我的车子里基本上完全找不到所谓的翻版CD。因为近年来，我早已从听CD习惯，慢慢转换成听数据MP3了。CD对我来说，早已到了被淘汰的地步了。

只要车子里的CD播放机，有着“AUX”的plug in、一架MP3随身听，和AUX plug in电线，就可以随意的在车子里播放您喜爱的歌曲了。

好处多的是

以一架2gb的MP3随身听，如果以每首歌曲4.0-5.0mb，128bit/sec。一共可以存放将近400首歌曲或30余张专辑。对我个人来说，使用AUX Plug in的另一个好处，就是够环保。因为这样可以省下了很多不必要的而且只烧录了一次就不能再用的CDR。

马来西亚是个举世闻名的塞车大城市，我相信400首MP3歌曲，绝对可以满足于整天塞在车龙驾车人士！

用MP3随身听AUX Plug in的缺点。

虽然好处之多，但是这样的听歌方式，仍然还有些瑕疵的。
第一，使用AUX Plug in的音效固然不会比使用CD的音质来得好，音量必须相对的调高，才能达到和听CD一样的效果。

第二，在控制方面，必须经常操作MP3随身听，而不是车子里的CD机。

第三，如果MP3随身听没电了，就不能听歌了（当然，你也可以听广播）。所以要经常为MP3随身听保持充电。

第四，AUX的电线，欠缺美观。

1. 使用AUX Plug in听MP3随身听的方法非常简单，
首先需要的就是一条AUX 电线

2. 然后就是一架MP3随身听（我的翻版Ipod）

3. 把MP3随身听放在车子里最容易接触的地方，
以方便操作。但下车时，必须把MP3收藏好来，
以免被人破镜偷窃。


4.最后，把CD播放机调到AUX的频道，
然后用AUX电线的另一端插入，那就大功告成了。
无需CD也可以享受无限的音乐歌曲。

Malaysia Levi‘s 2009 Friends & Family Sale

无论是“早起的鸟儿有虫吃”又或者是“执输行头惨过败家”来形容城市人怕输心态，总之，有便宜或扫的话，一定要趁早，管他是什么人。

今天星期六，不去Mid Valley和人争找parking车位、也不去1U人挤人的广场，而是到了T.T.D.I的Levi’s的Friend & Family Sales。

人，太多了，不过还有幸捡到便宜货。

买的，不多，才三件而已。

价钱，不贵，每件60块而已。

地点，不难找，照着地图就可以找到了。

时间，不长，从早上10点到下午5点而已。

日期，有限，只限今天（18/04 ）和明天（19/04）而已。

报告完毕。

请看图：

买了三件Levi's 535 Cutting的牛仔裤，由于自己是老古板，
只能接受一般传统裁剪的牛仔裤，太过fancy和花样的裁剪，
都不太能够接受。

最重要的是......才六十块一件而已，能找到自己喜欢颜色和款式，
真的是一件令人高兴的事！

地点并不难找，只要上网Google一番就可以知道所在地了。

比针刺还要痛

第一天，开始发紫，唯有不断的按摩推拿，
希望淤血早日消退。

这几天无论到哪里，做什么事，都是不太愿意让人看到我的手背。医生说，这是正常的，等手背的淤血散去了就会没事了。不要误会！我并不是得了什么重病，而是那粗手粗脚的护士把我的手背血筋给刺破了，才搞到这样的下场。

记得长达一寸半的针头刺入手背血筋里长达一夜，那种皮肉上的痛楚，我还忍受的住，但是看见医院病房的同房病人，却是让我心里感到最不好过的，比针刺还好难受。我可怜他们，也庆幸自己，我告诉自己，健康才是最重要的，出院后，我要好好的照顾身体。

第二天，手背的淤血越来越明显，隐隐酸痛。

第三天、第四天，痊愈中......

逃避

知道自已一直以来都患有先天遗传性的高血压，很久以前已经得知的，也曾经吃过药，但是后期自作主张停了，原因是药物令自己开始脱发，心情变得很不平稳。

医生说这是难免的，并向我作出了选择性的妥协：要脱发，心情不稳定的副作用，还是要承受高血压，中风的风险？当时，我别无选择。

在吃药的过程里，除了要面对种种的副作用，血压并没有回到正常的reading，仍然在140/100之间徘徊。但是总好比没吃药前的180/120的reading来得好。

每当一看到自己的血压，我的心情就会很沉重起来，除了药物，还有什么方法可以让自己的血压回到正常的水平呢？运动？饮食？

当时我每个星期定时的做运动，跑步，游泳。饮食方面，每天早上吃这那些没加糖的白燕麦。并维持了一段很长的时间。结果血压还是依然高升。

后来，由于药物副作用，我毅然断绝接受任何的高血压药物。断绝药物至今，这已经是五年前的事了。

停止服用药物，不去看医生，不去量血压，我选择了逃避的方式来面对我的高血压问题。可是问题始终还是存在的。因为在这一些日子里，我渐渐的不能像平常人那样活跃，少许劳动都会让我变得疲惫不堪。

问题始终还是要面对，只是如今要付出的代价，可能会比五年前来得大。

无心料理

最近真的没有什么心情去料理我的部落格，感觉上好像越来越变成了无人入住的空城了。不是因为忙、没时间、没话题。而是自己就是写不出什么东西出来。强逼自己写下去，好像不是我的性格和作风。

我写部落格的原意，就是希望把我的心情，我的近况都给记录下来，可是开始写着写着，却让我感觉到连我的部落格也变得如此的虚假。

也许我也真的停顿太久了，复blog的心情还没有恢复起来吧！我真的不想就此停产，因为我还有很多很多东西要写的，只是不是现在。

炒饭

炒饭

用料：

腊肠两条，猪肉片少许，桂豆，鸡蛋两粒，大葱头一粒，蒜头。还有当然少不了的就是冷饭。可供两人至三人份。

炒法：

第一阶段，首先把蒜头和大葱头丢在过了用油爆香，然后再把生猪肉片，腊肠和桂豆陆续丢进锅里炒至80%熟。然后拿起来。

第二阶段，用少许油，把鸡蛋放进锅里煎，在鸡蛋熟至80%的时候，才把冷饭倒进锅里和鸡蛋一起炒，然后再加入之前炒熟的料。

把饭和和料炒至干身之后，就可以上桌了。

炒饭心得：

众所周知(认识我的人），都知道我最拿手的就是炒饭了。对我来说，一盘炒饭始终是少不了鸡蛋和腊肠，少了这两个主角，我的炒饭也真的不懂的怎样‘演’下去了！

另外，炒饭的料和鸡蛋其实是分开两个部分的，两边都是要用到油来炒的，因此油的控制方面真的要很小心和准确。

我母亲其实也有留一手独特的姜丝炒饭，只是母亲她比较不舍得放料，但是每一次她的姜丝炒饭的香味，都会令我想起我小时候上学时携带的炒饭香。

而我也曾经尝试过如吞拿鱼炒饭，午餐肉炒饭，沙爹炒饭，花样百出，但是我还是忠于我的腊肠炒饭。

多到滥

下载！下载！下载！真的下载了太多的专辑了。更离谱的是，下载后竟然连听也没有去听！现在的下载专辑也真的可以说是多到滥。